简单快速的瘦腰腹动作
分享了解腰腹塑体质具体情况的方法但是大部分情况下咱们都没有就是进行一个有效的收紧你的腰腹，所以怎么做呢？ 很简单，就是做动作，现在我就给大家展示一下到底一次如何来。做这个动作练习一下，大家深吸一口气，然后吸气的时候把你的气用胸腔吸进来，也就是用嘴吸。然后用鼻子把你的气从腹腔里退出去。现在是这好了吧！
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在家别总躺,这几种室内运动简单又有益|寒假健康提示开合跳主要锻炼下肢和腰腹肌肉力量，主要动作是双脚往外张开约1.5倍肩宽，双手往头顶方向击掌，手肘尽量伸直，在头部两侧夹紧，身体向上延伸。俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部肌肉，尤其是胸大肌，是一种简单易行却十分有效的力量训练手段。练习俯卧撑时，双手之间的距离以比肩略宽为宜好了吧！
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在家别总躺,这几种室内运动简单又有益开合跳主要锻炼下肢和腰腹肌肉力量，主要动作是双脚往外张开约1.5倍肩宽，双手往头顶方向击掌，手肘尽量伸直，在头部两侧夹紧，身体向上延伸。俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部肌肉，尤其是胸大肌，是一种简单易行却十分有效的力量训练手段。练习俯卧撑时，双手之间的距离以比肩略宽为宜后面会介绍。
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