小红书瘦胳膊_小红书瘦胳膊视频-黑帽达人

小红书瘦胳膊_小红书瘦胳膊视频

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1注意：腰背挺直，肩膀放松不要耸肩，手臂和肩膀发力，动作要慢慢的做。图片来源于小红书用户@Sywen 锻炼过后还要再进行手臂部位的各穴位按摩注意按摩前一定要先用身体乳涂满胳膊以免拉伤皮肤方法7:按摩图片来源于小红书用户@胡萝卜鸡蛋这个训好了吧！

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0帕梅拉【8分钟紧致手臂丰胸秘籍|副乳拜拜肉改善】amp;小红书独版拜拜肉是最影响美少女们整体精致感的部位啦！一不小心就变成了虎背的感觉。今天的这个视频我们会专注于手臂，但同时也会锻炼到胸部。可以帮你解决手臂粗和副乳等上半身肉肉的问题哦～让你告别蝴蝶袖，穿什么小裙子都超好看！微博+小红书：帕梅拉Pamela Rief等会说。

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0别担心，我最近发现了一个超棒的小红书项目，让你躺着也能瘦手臂！ 💋轻体管家结合了专业的手法和辅助仪器，让你在享受舒适按摩的同时，轻松消除手臂上的水肿和拜拜肉。专业的按摩会运用独特的手法，促进手臂的血液循环，缓解疲劳和酸痛。而辅助仪器则能进一步帮助收紧手臂线条，让你的手臂更加紧致有型。🛌最棒的是，是什么。

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0动作7:花胳膊式将双手手臂合十，手臂向上伸直，手肘向后弯曲。注意手掌不能分开的前提下，尽量将手臂做最大限度的向后弯，做30秒。再以上7个简单动作，在家就可以轻松做，每天只要空下10分钟做运动，一周就能感受到双臂变紧实，坚持下去改善掰掰肉。原文網址：小红书爆红《7天瘦手臂法》超简单动作教你甩掉掰掰还有呢？

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1天鹅臂作为一种动作，优美、典雅，如同舞蹈一般，并且可以帮助胳膊变得纤细、灵活而有力，这样的气质，可以跟随舞者一生。暮年的赫本，依然拥有令人羡慕的天鹅臂。紧致平滑的天鹅臂不但比香肩锁骨诱人，更是显瘦的关键，如果手臂看起来纤细紧致，视觉效果至少比实际体重少3公斤，而手臂粗壮，会显得胖十斤。试试语音朗读：

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1(图源：@小红书) 在做运动前，要把身体的筋骨舒展开，使身体保持活跃状态。不仅能拉伸我们的肩膀手臂，还帮助缓解颈椎疼痛，缓解驼背状态，塑造天鹅颈。单次拉伸运动坚持三至五分钟，做完你会觉得轻松不少，后续的运动也会容易很多。动作要领总结： ❶ 左右手交替拉伸。试试语音朗读：

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