等长运动的定义并举例说明

等长运动的定义并举例说明

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提升心脏功能的康复训练方法有氧运动:1.有氧运动的定义:有氧运动是指在充足氧气供应的条件下进行的中低强度、长时间的运动。这类运动可以增强心肺功能,包括步行、慢跑、游泳、骑自行车等。有氧运动可以增强心肌的收缩力,提高心输出量;扩张血管,增加血流量;增强心肺功能,提高耐力。2.有氧运动的训练方法后面会介绍。

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